En af de metoder vi bedømmer hinanden på er vores fysiske fremtoning.
Her er kropsholdningen et af de væsentlige punkter. For ikke på forhånd at blive
fejlbedømt, bør vores kropsholdning svare til den måde vi i vores indre arbejder
på - den bør svare til vores sproglige og tankemæssige arbejdsform. Den bør derfor
være rank for derved at vise at vi er imødekommende.
Kroppens rette holdning.
Et af de problemer vi som voksne stadig må slås med, er at der ikke er nogen
som har vist os hvordan vi går, står og sidder rigtigt. Vi har rent faktisk kun lært os selv
at holde balancen. Dette er en af årsagerne til de mange ryglidelser, som forekommer. En anden
årsag kan være brug af livrem eller andre former for snærende bælter eller tøj omkring livet.
Specielt for folk med store maver opstår der nemt et uhensigtsmæssigt pres på ryggen ved
for stramt anlagt tøj eller livremme, da rygraden presses fremad på grund af mavens tryk.
Foruden et forslag om at bruge seler i stedet for livrem får du
her en metode til at rette op på din kropsholdning, hvis dette skulle være nødvendigt. Prøv
den af og brug den efter behov.
Stil dig opret på dine ben. Hav let bøjede knæ - endeligt ikke overstrakte, da dette skaber
stress i knæleddene og samtidig svækker muskulaturen som følge af at musklerne ikke styrkes
ved brug.
Forestil dig nu, at du bliver trukket op af en kraft der går gennem din nakke og op gennem
din isse. Slap af i dine skuldre, stræk halsen og føl den lettelse, som du forhåbentlig
mærker. Forestil dig samtidig
at der på tilsvarende vis bliver trukket nedad med en kraft der udspringer fra dit haleben.
Du skal have en oplevelse af at tyngden i din krop er i dine ben og så skal du lære også
at afspænde kroppens muskler.
Når du går, står, sidder og ligger kan du efter behag tilstræbe at indtage denne holdning,
som vil medvirke til at kroppens energier flyder lettere. Når du går, kan du samtidig
søge ikke at gå som en elefant ved at sætte fødderne hårdt i jorden. Hav derimod en
glidende og flydende gangart, hvor du hele tiden bevæger kroppen fremad uden at dette
foregår i nyk.